5月2日（金曜日）、「元気が出る学校」が行われました。

毎週金曜日に山江村福祉保健センター「健康の駅」で開催しています。

健康運動指導士・理学療法士・歯科衛生士・管理栄養士等がサポートする、運動不足や引きこもり防止、栄養改善やお口の健康を目的としたプログラムを実施しています。

健康運動指導士の方が雑談で場を和ませつつ、1時間目～4時間目という学校の授業のような流れで「体ほぐし・歌体操」「いきいき毎日ストレッチ」「いきいき貯筋トレーニング」などのプログラムをこなしていきます。

腰痛や膝痛の予防を意識したストレッチやトレーニングなどを行いました。

おうちでもできる簡単な内容なので、無理のない程度で自宅でもストレッチをしてもらうようにお話がありました。運動習慣を身につけることで、外出のきっかけ作りにもなります。

できるだけ毎日ストレッチを続けて、心も体も元気な毎日を目指すことをみんなで学びました。